диета на 5 дней минус 5 кг рецепт

Диета минус 5 кг

Диета минус 5 кг – это быстрый и легкий способ избавления от лишнего веса, которым может воспользоваться любой человек, изучив все тонкости программы питания.

Не всегда есть время на посещение диетолога для выбора программы питания, тем более сейчас это можно сделать самостоятельно, зная характерные особенности каждой из них.

Если нужно за короткое время сбросить несколько лишних килограммов, необязательно изнурять себя длительным голоданием – можно воспользоваться лучшими диетами для похудения на 5 кг. Они существуют в двух разновидностях: строгая, сбалансированная, медленная или быстрая. Все они различаются между собой преобладанием определенных продуктов, длительностью и легкостью перенесения человеком.

Ее рацион должен быть сбалансированным, то есть присутствие белков и углеводов -обязательно, а жиры лучше всего вообще убрать из меню;

Если в меню преобладают белки, то, помимо снижения веса, можно укрепить и мышцы, т.к. именно протеин способствует набору мышечной массы;

При использовании монодиеты – рациона, в котором допускается только один продукт – важно, чтобы он был сытным, но некалорийным. Для этих целей лучше всего подходят злаковые крупы, яблоки, кефир, творог, куриное мясо и яйца, огурцы.

Сбалансированная диета для похудения на 5 кг предполагает наличие одновременно и белков, и медленных углеводов, причем последние желательно употреблять в первой половине дня в большом количестве, а на ужин съедать не более двух фруктов или овощей.

Все перечисленные пункты позволят Вам провести снижение веса быстро, эффективно и сохранить результат в течение долгого времени.

Если индекс Вашей массы тела (ИМТ) превышает 18%, то велика вероятность того, что Вы сбросите больше 5 кг (снижение веса в Вашем случае может достигнуть и 10 кг). Повторив диету не менее, чем через неделю, Вы снова добьетесь больших отвесов. Но приступить к диете повторно можно не ранее, чем через 7 дней. За это время Ваш организм перестроится должным образом под новую систему питания, отрегулирует обмен веществ, другими словами, произведет полную подготовку к повторному снижению веса.

В этот день Вы насыщаете организм животным белком. Главный минус полностью растительных диет заключается в недостатке этого элемента. Находясь долгое время без него, организм прекращает расходовать подкожную жировую клетчатку. Поэтому диета 5 из 5 предусматривает формирование определенного белкового запаса на следующие 4 дня, чтобы похудение проходило эффективно. Меню белкового дня включает в себя нежирное мясо 3-ёх видов: курица, говядина, крольчатина. Это диетические сорта мяса, содержащие в себе наряду с минимальным количеством калорий богатый набор витаминов и минералов.

Здесь важно, какие именно овощи входят в рацион.

Кстати, для похудения стоит выбрать обезжиренный продукт — так результаты будут еще заметнее.

Так что же представляет собой кефирная диета на 5 дней? Меню выглядит примерно следующим образом. В первый день нужно выпить 1,5 л кефира (1% жирности) и съесть две отварных картофелины без соли и прочих специй. Меню второго дня состоит из кефира и 2–3 яблок. На третий день к кефиру можно добавить около 800 г свежих фруктов и ягод. А вот четвертый день будет самым сложным, так как вам можно пить только кефир, зеленый чай без сахара и очищенную воду. Пятый день — начало выхода из диеты. Сегодня вам разрешено съесть 400 г отварной куриной грудки (без соли) и пить кефир.

Еще одна эффективная диета на 5 дней. Рисовое меню

Если вас интересует, существует ли эффективная диета на 5 дней, то стоит обратить внимание на столь доступный и привычный продукт, как рис. Издавна он славился целебными свойствами. И если вам нравится подобная пища, то наверняка вы интересуетесь, как проходит подобная диета.

5 кг за 5 дней сбросить не проблема.

Худеют в среднем на 4 кг за 7 дней. Это безуглеводная диета, каждый из приемов пищи на которой расписан по граммам и часам. 3 обещает рекордный «отвес» - около 1 кг в день. Любимую россиянами крупу для этого плана питания следует не привычно отваривать, а особым образом запаривать — возможно, этот ритуал отвлекает от предательских мыслей о полноценном приеме пищи? 4 Джусинг, или — средство экстренной помощи, любимое фотомоделями за свою безотказность и чудовищно вредное для здоровья. Диета на соках на неделю — экстремальный по продолжительности вариант, обращаться к которому следует в крайнем случае, будучи готовой прервать питьевой похудательный марафон, едва заметив признаки недовольства организма. (Любите фрукты? Попробуйте более сбалансированную ). 5 — пользующееся спросом изобретение известного российского диетолога Маргариты Королевой. Применяя этот план питания, позволяющий в день выпить 1 л обезжиренного кефира и 2,5 литра простой воды, съесть одну картофелину, 100 гр творога, 2 огурца и ¼ цыпленка через равные промежутки времени, можно похудеть на 2-3 кг.

Быстрая эстонская диета

Похудеть на 5 кг за неделю позволит диета, известная в качестве эстонской (выяснить корни названия не представляется возможным).

Здравствуйте! Вы здесь: » » Быстрая диета на 5 дней минус 5 кг подробно

Быстрая диета на 5 дней минус 5 кг подробно

Поддерживать свое тело в отличной физической форме - очень непросто. У многих это получается безо всяких усилий, но большинству не позволяет нарушенный обмен веществ. А уж тем более далеко не все могут позволить себе регулярные посещения фитнес-клуба и тренажерного зала – тут и режим работы виноват и домашние хлопоты и цена.

Но очень часто возникают ситуации когда выглядеть идеально просто необходимо. И если впереди какое-либо торжество, встреча или другое радостное событие, мы ищем способ побыстрее привести себя в порядок. В таких случаях на помощь приходят диеты, с помощью которых за короткое время можно избавиться от нескольких до 5 лишних килограммов.

Таких экспресс-диет – великое множество. Я хочу вас познакомить с некоторыми, рассчитанными на 5 дней. Все они достаточно эффективны, но требуют определенной силы воли. Зато результаты превзойдут все ваши ожидания. Итак, начнем:

Диета для лета

Летняя диета для похудения рассчитана на 5 дней и разработана как раз для случая, когда похудеть нужно быстро и эффективно.

Отключен JavaScript У вас отключен JavaScript. Некоторые возможности системы не будут работать. Пожалуйста, включите JavaScript для получения доступа ко всем функциям.

-> Диета минус 5 кг. Рецепты, полезные советы, достоинства и недостатки.

Насмотревшись на моделей с экранов телевизоров, пролистав модные глянцевые журналы, посмотрев на своих подруг волей-неволей идешь к зеркалу. От увиденного отображения зачастую бывает, что не узнаешь в нем себя или просто не хочется верить. Казалось бы, все хорошо, но далеко не так как хотелось бы. В общей суме достаточно было бы избавиться всего от каких-то ненужных 5 килограмм.

Если быть честными, то избавиться от пяти килограмм достаточно сложно. Нет, конечно, несколько килограмм уйдет за первые пару дней, но это всего лишь вода, и, к сожалению, такой «потерянный» вес так же легко вернется, как и ушел. А вот пять килограмм, которые состоят из жировой ткани и мешают наслаждаться телом, уходят, к сожалению, очень медленно. И это совсем даже не удивительно! Ведь этот вес вы набрали не за месяц, и даже не за два – скорее всего жировой слой формировался в следствии длительного периода ночных поеданий и большого количества вкусностей, от которых было просто не в силу отказаться.

Захотелось вновь обрести стройную и точеную фигуру?

Помните о том, что садиться на диету необходимо только после консультации с врачом — некоторые из них предусматривают достаточно строгий режим питания, который может быть однообразным и может быстро вам надоесть.

Простая, но очень действенная диета.

Например, диета на яйцах и апельсинах или ее еще называют белковая. Вам нужно обратить внимание на то, что такая диета включает только эти перечисленные продукты питания, а это значит, у кого слишком повышена кислотность желудка, есть проблемы с почками, тогда данная диета может отразиться не самым лучшим образом. Согласно экспресс-диете необходимо употреблять на протяжении пяти дней по три апельсина и два вареных яйца (в виде ). Обратите внимание на то, что во время еды вы должны выпивать очень большое количество чистой воды без содержания газа и красителя, а еще лучше пить пустой . Эффект составляет за три дня пять килограмм.

Если вас заинтересовал способ, тогда отзывы вы всегда можете найти в интернете. В настоящее время в интернете вы можете найти большое количество различных диет на 5 дней.

Диета и сок – вкусно и полезно.

Помните о том, что соковая диета поможет вам сбросить вес от трех килограмм за четыре дня.

||Диета: 10 дней минус 5 кг Диета: 10 дней минус 5 кг 13.03.2014

Эта диета, по сути, состоит из десяти разгрузочных овощных и фруктовых дней. А 8 и 9 дни разрешены только жидкие продукты. Не рекомендуем применять столь строгую диету тем, у кого наблюдаются проблемы со здоровьем, особенно заболевания ЖКТ в стадии обострения. Обязательно пейте много воды или зеленого чая без сахара. Кофе, сахар и соль запрещены.

1 день.

1 кг вареного картофеля.

2 день.

1 кг сырой капусты.

3 день.

1 кг вареной свеклы.

4 день.

1 кг сырой морковки.

5 день.

1 кг яблок.

6 день.

1 кг огурцов.

7 день.

1 кг яблок.

8 день.

1 л молока.

9 день.

1 л кислого молока или кефира.

10 день.

100 г отварного риса.

Приятного Вам аппетита!

Диета: 10 дней минус 5 кг Смотрите ещё похожие рецепты:

Новости партнеров Рецепты партнеров Новости партнеров Поделиться в социальных сетях:

Смотрите ещё похожие рецепты:

Your browser does not support iframes.


  • Тимур Андреев

    Вопрос: Минус 4 кг. за 5 дней это нормально? Обычная диета и физ. упражнения.

  • Всеволод Никитин

    Вопрос: Диета как нибудь влияет на сердце? Я на диете 5 дней, минус 2 кг, все было ок но сегодня резко заболело сердце и застуч

  • Эвелина Герасимова

    Вопрос: Яблочная диета!!Кто присоединится?!!За 3.5 дня минус 4 кг!!!!